Als ouder kunnen we momenten creëren die ons kind helpen bij het uitgroeien tot een Godsbewust en zelfverzekerd persoon. Een bedtijdroutine kan een fijn reflectiemoment zijn dat hieraan bijdraagt. Een vast bedtijdroutine heeft tevens vele andere positieve effecten, zoals het ontwikkelen van een diepere verbinding tussen ouder en kind en het bevorderen van structuur en stabiliteit in het dagritme. Tevens heeft onderzoek aangetoond dat het bijdraagt aan een betere slaap. In deze blog deel ik drie praktische islamitische bedtijdroutines om het geloof van je kind om een fijne manier te versterken en je als ouder met ideeën te inspireren.
Reflectie en dankbaarheid. De heilige Koran beschrijft op een prachtige wijze en meerdere keren het belang van het waarderen van de tekenen die Allah (swt) heeft geschapen en degenen die hierover nadenken. “En Hij heeft voor jullie alles wat zich van Hem in de hemelen en de aarde bevindt dienstbaar gemaakt. Voorwaar, daarin zijn Tekenen voor een volk dat nadenkt. (45:13) Het creëren van een reflectiemoment in de bedtijdroutine is dan ook waardevol.
Stel simpele vragen zoals: “Wat maakte deze dag speciaal voor jou?” “Wat vond jij vandaag het mooiste of moeilijkste?” “Waar wil jij Allah (swt) voor bedanken?
Het kan zijn dat een kind antwoordt dat hij of zij geen voorbeeld kan vinden. Dat is heel normaal en een uitstekende gelegenheid om te praten over de dingen in het leven die we soms als vanzelfsprekend beschouwen. Op deze momenten kunnen we de ogen van onze kinderen openen om de kleine dingen en het immateriële in het leven te leren waarderen, zoals hoe bijzonder het is dat we eten hebben, hoe prachtig de natuur is geschapen, dat we samen tijd doorbrengen als gezin en dankbaarheid voor onze gezondheid. Een dankboekje kan het makkelijker maken om dagelijks iets op te schrijven waar ze dankbaar voor zijn.
- Dua (gebed)
Een ander essentieel onderdeel van de bedtijdroutine is het reciteren van een dua. Zelfs als jouw kind slechts een kort gebed kan reciteren, is het een waardevolle manier om zijn Taqwa (Godsbewustzijn) stapsgewijs te vergroten. Laten we de inspanningen van ons kind niet als vanzelfsprekend beschouwen en beseffen dat ze op jonge leeftijd nog steeds hun weg aan het vinden zijn om een sterke en liefdevolle band met Allah (swt) te ontwikkelen. Een dua is een reflectief moment om hen telkens eraan te herinneren zich te verbinden met Allah (swt) als hun Schepper.
- Een boek lezen
Leuke en hartverwarmende verhaaltjes voor het slapengaan kunnen helpen positieve gevoelens te creëren en je kind te helpen ontspannen. Het is tevens een perfect moment voor het verdiepen van de band tussen kind en ouder. Inspirerende verhalen kunnen kinderen doen dromen over wat ze later willen doen en helpen nadenken over hoe zij zich identificeren met de personages. Deze verhalen helpen hen de wereld te leren begrijpen en er zelf deel van uit te maken.
Ten slotte, laten we vooral in de bedtijdroutine tot uitdrukking brengen dat Allah (swt) heel veel van ons houdt. Het geven van hoop en liefde is essentieel om een positieve relatie met onze prachtige religie te behouden. Wetende dat Allah (swt) van ons houdt en altijd het beste met ons voorheeft, brengt gemoedsrust en minder zorgen over wat er morgen komt. Het is een fijne gedachte om de dag mee af te sluiten. Immers: “Degenen die geloven (hebben) harten (die) rust vinden in het gedenken van Allah. Weet, door het gedenken van Allah komen de harten tot rust!” (13:28)
Dit waren drie praktische tips voor het creëren van een bedtijdroutine. Wat is jouw favoriete islamitische bedtijdroutine?
Bedankt voor het lezen van deze blog!
Foto door Markus Spiske on Unsplash